火箭训练营一夜之间又有4条消息值得关注。申京的投篮改造正式开始，恩格兰德第一步先纠正身体后仰，38岁的杜兰特罕见承认训练也会有不想起床的时候，31号秀桑顿笑谈大学文化课，乌度卡则把要求从个人提升拉到球队层面——新赛季的火箭，还得变得更团结、更稳定。

消息一：申京调整投篮，先解决身体后仰

据《休斯敦纪事报》报道，恩格兰德给申京的第一项调整，是减少出手时的身体后仰。

申京透露自己习惯向后倾，罚球时也会如此，教练希望他保持更好的平衡，让球更顺畅地向上送出。

申京上赛季罚球命中率69.1%、三分命中率30.5%都有提升空间,他还希望增加底角三分，让自己在搭档亚当斯等内线时，多一种参与进攻的方式。

对于申京来说，先把罚球动作稳定下来，再把舒服的发力方式带到跳投中，比急着增加三分数量更实际，毕竟机会已经创造出来，站上罚球线后的分数，火箭需要尽量拿稳。

消息二：杜兰特也会喊累，但训练还是照常进行

申京在调整技术，杜兰特面对的则是多年训练积累下来的消耗。

谈到日常准备，KD坦言有时确实不想练，前一晚过得开心，第二天早上七八点也会不想起床，不过，他每天仍会问自己有没有为篮球多做一点。

这番话没有改变他的比赛态度，此前面对减少出场时间的安排，杜兰特仍强调只要比赛需要自己，就希望留在场上，如果球队提前建立优势，他当然可以休息。

火箭也不能把老将愿意打，等同于每场都该让他扛，范弗里特回归后要分担组织，替补也得撑住衔接段，让杜兰特少处理一些高消耗回合，才能把体能留给关键比赛。

消息三：桑顿笑谈文化课，进入NBA继续当学生

相比前两条的严肃，桑顿的一番话就轻松多了。

这位火箭31号秀聊到大学生活时调侃，与其花时间去学一些可能下个月就忘掉的课程，他还是更愿意打篮球，对于一个刚刚结束四年大学生涯、终于进入NBA的新秀来说，这番话确实够真实。

桑顿在俄亥俄州立大学四年都担任队长，最终以2164分成为校史得分王，火箭为了得到他还在选秀夜向上交易到31号签。

而且桑顿进入NBA后的态度也很明确，他想不断向杜兰特、范弗里特这些老将学习。

对火箭来说他短期内未必能拿到多少轮换时间，但成熟度、控球稳定性和大学四年的经验都是争冠球队喜欢的新秀属性。

消息四：乌度卡提高要求，火箭要先成为一个整体

最后一条来自乌度卡，相比申京练投篮、杜兰特控制负荷这些个人问题，乌度卡更关注的是整个球队。

他明确表示希望新赛季的火箭能够成为一支关系更紧密、更团结的球队，这也是球队需要继续改善的地方。

实际上乌度卡一直很重视这种场外联系，此前他就提到自己在马刺时期学到的一件事，就是通过聚餐、集体活动和旅行增加球员之间的关系，这些东西最终会反映到球队的信任和比赛执行上。

接下来火箭还将前往澳门，与独行侠进行两场季前赛，这趟海外之旅除了比赛，本身也是一次很好的磨合机会。

申京练稳投篮，轮换球员替杜兰特分担，新秀尽快跟上节奏，最终都要落实到场上。

对乌度卡来说，比训练里多几个精彩镜头更重要的是能够通过训练营与季前赛真正将全队捏成一股绳。