杰克·威尔希尔的足球生涯画了一个完整的圆。7岁在卢顿镇起步，随后在阿森纳赢得奖杯、两次代表英格兰出战大赛，因伤病问题不得不提前退役，然后转型成为教练。如今，他回到了起点卢顿，这一次的身份是主教练。

坐在俯瞰着他年少时踢球的球场的位置上，这位34岁的主帅接受了BBC体育凯莉·索默斯的采访，谈到了自己的职业生涯，以及他希望如何用自己的经历来提升麾下的球员。

两次足总杯，182场英超

作为一名富有创造力的进攻型中场，威尔希尔拥有发现传球线路或盘过对手的能力，他随枪手两次赢得足总杯。他在英超联赛中出场182次，代表英格兰出战34次，先后参加了2014年巴西世界杯和两年后法国举办的欧洲杯。

但伤病困扰了他职业生涯的后期，他在年仅30岁时便宣布退役。然而，他并无遗憾。

“我热爱它（我的职业生涯），我真的很自豪，”他在采访中说道，“我得以为国家效力，代表他们参加了两届重大赛事。好吧，结果没有如我们所愿，但我做到了。我为国家队进球，我为我从小热爱的俱乐部踢球，所以自豪是最主要的感受。”

阿尔特塔帮我理解比赛

10月13日将是他成为卢顿主帅一周年的日子，这是他的第一份成年队主教练工作——尽管此前他曾在赛季末临时执掌诺维奇城两场比赛。他在执教哈特斯期间已经赢得了奖杯，今年4月在温布利以3比1击败斯托克波特郡，夺得英格兰足球联赛锦标赛冠军，现场观众近5万人。

“我现在34岁，可能还能继续踢球，”他补充道，“别误会，我热爱踢球的每一分钟，但我也真的、真的很爱这份工作，我很幸运能早早开始我的（执教）旅程。我非常感激俱乐部和董事会给了我这个机会，因为他们本不必如此。我是一个想要迈出执教第一步的年轻教练。”

球员生涯结束后不久，他被邀请回阿森纳执教青年队，立刻就知道管理和执教适合自己。“我听过一些人在退役后挣扎的故事，而我周一退役，周二就进入了U18梯队，”威尔希尔说，“当我第一次走进执教的大门，我意识到这将占据我的生活，如果我想进步，就需要全身心投入。”

那时，曾与威尔希尔在阿森纳做了五年队友的米克尔·阿尔特塔已经是一线队主教练。阿尔特塔率领枪手在2025-26赛季夺得英超冠军，这是他们22年来首次成为英格兰冠军，威尔希尔觉得这位西班牙人在培养他成为教练方面发挥了至关重要的作用。

“我得以观察米克尔，看他如何执教，以及他产生的影响，”威尔希尔说，“我会问他问题，问他为什么做某些事情，我开始爱上这件事，以及他如何准备训练课。我下午有机会在U18梯队实践，这是我当时不太擅长的事情，有时我感到不自在。我受到米克尔的影响，但随后我必须学会如何教学。我必须学会如何传达，如何规划一堂训练课，如何得到你想要的结果。”

“我在一些优秀教练手下踢过球，也很擅长理解教练想要什么，但我从未深入探究过‘他为什么让我这么做？’米克尔真正把这一点讲清楚了，我很幸运拥有这样一种关系，我可以问‘你为什么想要那样？’而他也足够开放地与我分享。”

他13岁就踢了我的U18队

不仅他的前俱乐部阿森纳成为了英格兰冠军，威尔希尔还获得了额外的满足感，因为他在俱乐部青训学院期间执教过后卫迈尔斯·刘易斯-斯凯利、边锋伊桑·恩瓦内里和中场马克斯·道曼。

威尔希尔首次代表阿森纳出场时年仅16岁，而道曼首次为枪手一线队出场时15岁，威尔希尔很早就发现了他的天赋。

“马克斯13岁时就为我的U18队踢球，”威尔希尔补充道，“我记得打电话给我父亲，因为我14岁时踢过U18。我当时想，‘13岁是不是太小了？’第一场比赛我们就能清楚地看到，他已经准备好了。我记得打电话给我父亲说，‘你得来看看这个孩子’。我父亲来了，我父亲非常有偏向性，你可以想象。但即使他也说，‘他比你强’。”

威尔希尔正致力于带领卢顿升入更高级别联赛。